食べるの大好きな私が8カ月で15キロ痩せた方法

こんにちは、近藤です(^▽^)/

食べるの大好きな私はブクブク太って
3月の時点で81キロまで太っちゃってんですが

あるダイエット法で66キロまで痩せて
念願のトトロのエプロンを着れました( ´∀｀ )

おっさんがトトロってキモイわ( ´∀｀ )
って、そんなことないです！カワイイです(^▽^)/

一年くらい前に
一目ぼれして思わず買っちゃった
トトロのエプロンですが

買ったはいいものの
まったく着れずに封印されていました。

しかしあるダイエット法で
8ヶ月で15キロ痩せて
やっと着ることができました。

その15キロ痩せた方法とは、、、

この方法を始める前は
なんだかお腹いっぱい食べても
まだ食べたくなっちゃうんですよね～

太ってきたからって
ランニングを始めても全然続かない(;´Д｀)

でも食べるのをやめることもできない～
もう太ったままでいいや！

って思っていた時、ある友人が言いました。

友人「近藤さん、太りました？」

私「そうなんですよ～」

友人「じゃあオートファジーやりましょうよ」

オートファジーってなんぞや？

って話をよく聞いていくと
オートファジーとはプチ断食です。

その日の夜食べた時間から
１６時間あけて次の日の食事をする。

水分だけは、お茶や水を飲みますが
やることはたったそれだけです。

その他の時間は何食べても大丈夫！

断食って辛そうじゃん(;´Д｀)
って思いましたが、

まあ、やってみるか！と始めてみました。

最初は腹減ったな～と感じましたが
１６時間って決まってると自然と守れるし、

１６時間たったら好きなものを
食べれるからそんなに辛くないです。

大好きなパスタも大盛で食べてます(^▽^)/

なんだかお腹がすいたって感覚が
胃が休まって良いみたいです！

あと
血液がきれいになる。

免疫力が上がる。

体内の悪玉たんぱく質がエネルギーに変わる。

便秘が解消する。

寿命が延びるなんてことも
言われているみたいですね( ´∀｀ )

私の感覚としては
胃がちっちゃくなってきて

たくさん食べなくても
お腹いっぱいに感じるようになりました！

１６時間あけて食事をするって
1つのことをやるだけで

毎日２００ｇくらい減って
1か月で5キロ痩せました( ´∀｀ )

2ヶ月たつ頃にはオートファジーが
ルーティーンにはいっていて
腹減った感覚もまったく苦しくなくなって

気が付けばオートファジーを続けて8ヶ月、
いつの間にか15キロ痩せていました(^▽^)/

まだちょっとずつ体重が減ってるから
もう少し痩せれるんじゃないかと思います。

今までで一番簡単で効果が
出たんじゃないかと思います。

ちょっと太ってきたなぁ～

と思っていたらオートファジーを
始めてみてはいかがですか？

もっと気軽にイタリアンを楽しむ！
ゆったりとした時間が流れるゆる～いお店。

ゆる～いイタリアンもふもふ

追伸

おもしろすぎるワインを
見つけちゃいました( ﾟДﾟ)

お好み焼き専用の赤ワイン( ﾟДﾟ)

お好み焼きは無かったから
たこ焼きと合わせて飲んでみたけど

ん～～

よくわからん( ´∀｀ )

普通にチーズとかお肉のが
合うんじゃないかな～( ´∀｀ )

でもこれはこれで楽しいです(^▽^)/